Achtsamkeit und Meditation

mit dem besonderen Plus! MP3-Download zum überspielen der Meditation auf Handy oder MP3-Player. In dieser Meditationsreihe lernst du mehrere klassische Meditationsformen kennen. Die Atem-Meditation, die Beobachtung der Gefühle und Gedanken, die Metta-Meditation, der Bodyscan und die innere Führung. Du kannst dir dann eine deiner Lieblingsmeditation für deine tägliche Praxis aussuchen. Auch erhälst du von mir wichtige Achtsamkeitstipps für den Alltag. Ich freue mich auf Dich!