Entdecke die Kraft der liebenden Güte

Entdecke die Kraft der liebenden Güte

Kostenfreie Online Metta-Meditation

Erlebe die transformative Wirkung der Metta-Meditation in einer kurzen, kostenfreien Online-Sitzung von nur 15 Minuten.

Diese kraftvolle Praxis hilft dir, Mitgefühl und Freundlichkeit zu kultivieren, was sich positiv auf dein eigenes Wohlbefinden und das deiner Mitmenschen auswirkt.



Dauer: ca. 15 Minuten

Vorteile der Metta-Meditation

Stressreduktion: Regelmäßige Praxis von Metta-Meditation hilft, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden.

Emotionale Heilung: Fördere deine emotionale Heilung durch das Senden von liebevollen Gedanken an dich selbst und andere.

Verbesserte Beziehungen: Stärke deine Beziehungen durch die Entwicklung von Mitgefühl und Verständnis.

Erhöhte Lebensfreude: Erlebe eine tiefere Freude und Zufriedenheit im Alltag.


Die Phasen der Metta-Meditation

Während unserer 15-minütigen Sitzung wirst du durch verschiedene Phasen der Metta-Meditation geführt:

Mitgefühl für sich selbst: Beginne, liebevolle Gedanken und Wünsche an dich selbst zu senden, um Selbstakzeptanz und Selbstliebe zu stärken.

Mitgefühl für geliebte Menschen: Erweitere diese Gefühle auf Personen, die dir nahe stehen, um die Bindungen zu vertiefen.

Mitgefühl für neutrale Personen: Lerne, auch denen gegenüber Mitgefühl zu empfinden, zu denen du keine enge Beziehung hast.

Mitgefühl für schwierige Personen: Entwickle Verständnis und Mitgefühl für Menschen, mit denen du Konflikte hast.

Mitgefühl für alle Wesen: Schließe die Meditation ab, indem du liebevolle Güte an alle Lebewesen sendest und ein Gefühl der Verbundenheit mit der Welt erfährst.

Anmeldung und Teilnahme
Die Teilnahme an der Metta-Meditation ist kostenfrei.

Nimm dir 15 Minuten Zeit, um durch die Praxis der Metta-Meditation Frieden und Glück zu kultivieren.

Ich freue mich darauf, dich bei der Metta-Meditation begrüßen zu dürfen.

Namasté

Helga Doris