Yoga Nidra . der Schlaf des Yogi

Der Schlaf des Yoga - Yoga Nidra- ist eine Technik bzw. Körperreise in und durch deinen Körper, was dich so tief entspannt, dass du danach das Gefühl hast, 8 Stunden im Tiefschlaf gewesen zu sein. Du bekommst in dieser Tiefenentspannung Impulse der Heilung und Aufladen deiner Energie-Reserven. Du brauchst dich nur auf den Rücken legen und alle Viere von dir strecken und die Reise beginnt. Du wirst zunächst detailliert durch deinen Körper geführt und spürst durch die Lenkung deiner Achtsamkeit diese Stellen sehr intensiv.
Einfach einlassen, abschalten, zuhören, entspannen und aufladen. Hilft bei Schlafstörungen und Unruhe