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Akademie von Sandra Böhme

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Webinar
Webinar: PMR - Progressive Muskelrelexation Kurs 1

PMR - Progressive Muskelrelexation Kurs 1

In Ausbildung & Workshops > Transformation

  • Ort: Live Online-Seminar
  • Preis: 140,00 € inkl. MwSt.
  • Anzahl Teilnehmer: maximal 75
  • Anmeldefrist: 1 Tage vor Beginn
  • Sprache: Deutsch
  • Ist mein Computer geeignet?
  • Zahlungsoptionen

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Veranstaltungsreihe mit 14 Terminen (GMT +01:00)

Dienstag, 29.01.2019, 19:30 - 20:30 Uhr
Dienstag, 05.02.2019, 19:30 - 20:30 Uhr
Dienstag, 12.02.2019, 19:30 - 20:30 Uhr
Dienstag, 19.02.2019, 19:30 - 20:30 Uhr
Dienstag, 26.02.2019, 19:30 - 20:30 Uhr
Dienstag, 12.03.2019, 19:30 - 20:30 Uhr
Dienstag, 19.03.2019, 19:30 - 20:30 Uhr
Dienstag, 26.03.2019, 19:30 - 20:30 Uhr
Dienstag, 02.04.2019, 19:30 - 20:30 Uhr
Dienstag, 09.04.2019, 19:30 - 20:30 Uhr
Dienstag, 30.04.2019, 19:30 - 20:30 Uhr
Dienstag, 07.05.2019, 19:30 - 20:30 Uhr
Dienstag, 14.05.2019, 19:30 - 20:30 Uhr
Dienstag, 21.05.2019, 19:30 - 20:30 Uhr

Bei der progressiven Muskelrelaxation (Tiefenentspannung) nach Jacobson handelt es sich um ein Entspannungsverfahren, bei dem durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden soll.
Dabei werden nacheinander die einzelnen Muskelpartien in einer bestimmten Reihenfolge zunächst angespannt, die Muskelentspannung wird kurzgehalten, und anschließend wird die Spannung gelöst.

Ziel des Verfahrens ist eine Senkung der Muskelentspannung unter das normale Niveau aufgrund einer verbesserten Körperwahrnehmung.

Mit der Zeit soll die Person lernen, muskuläre Entspannung herbeizuführen, wann immer sie dies möchte.

Zudem sollen durch die Entspannung der Muskulatur auch andere Zeichen körperlicher Unruhe oder Erregung reduziert werden können wie beispielsweise Herzklopfen, Schwitzen oder Zittern.

Darüber hinaus können Muskelverspannungen aufgespürt und gelockert und damit Schmerzzustände verringert werden.

Die Methode der PMR eignet sich für die Person, die an arterieller Hypertonie, Kopfschmerzen, chronischen Rückenschmerzen, Schlafstörungen sowie Stress lassen sich mit Erfolge erzielen.

Der Kurs Progressive Muskelrelaxation wird in 14 Sitzungen durchgeführt.
Die Sitzungen sind auf die darauffolgenden Sitzungen abgestimmt.

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