Introduzione alla meditazione e breve meditazione

Meditare é l'arte di essere felici con se stessi e in pace con il mondo, indipendentemente da ciò che accade fuori di noi.

Meditare é imparare a mettere a tacere la voce delle paura, del giudizio e del controllo, per vivere pienamente l'attimo presente.

Ti guiderò ad osservare semplicemente il tuo respiro, a soffermarti sulle sensazioni del tuo corpo, a osservare i tuoi pensieri e le tue emozioni.

Ti spiegherò brevemente come puoi meditare ovunque e sempre, semplicemente dedicando la tua completa attenzione a ciò che stai facendo, senza scivolare con l'attenzione nel passato (nostalgia, ricordi, tristezza), né proiettarti nel futuro (paura e e preoccupazioni).

Meditare è un esercizio che può donarti una pace interiore assoluta.

Per un credente la meditazione è il momento in cui tace la voce del mondo e parla quella di Dio.

Questo corso di introduzione alla meditazione è sovraconfessionale.

Cercherò nelle prossime settimane di tenere questo corso quasi quotidianamente. Mi auguro tu riesca a partecipare anche solo qualche volta.

Attualmente per motivi familiari e organizzativi posso tenere questo corso solo fra le 8:30 e le 12:30 ca.
Se, all'interno di questo fascia oraria, hai altre preferenze (rispetto alle 12:00), puoi comunicarmelo scrivendomi un messaggio qui (clicca sull'immagine della busta da lettera).

A presto! E buona settimana. Chiara